Und zwar diese:

Aber sie ist nicht „schultauglich“ also meint mein Sohn, denn da sind ja Blumen drauf, das geht ja nicht!

Trotzdem habe ich sie heute gepackt, für den Mittleren der geht ja noch nicht zur Schule! Ansonsten ist es eh meine.
Die Box hat 630 ml, wenn sie also gut gepackt ist (1/3tel Kohlenhydrate, 1/3tel Proteine, und der Rest Gemüse, Obst und wenig Süss, vom Platz her optisch gesehen „gerechnet“ das macht das ganze schön einach) 630 Kalorien.

Von daher gibt es einige Fotos mehr heute.

Hier sind erst mal die vollen Boxen.

Grosser:

Wrap mit Paprika, Tomaten und Schafskäse,

Brot mit Käse, Milchreis, Mandarinenstückchen!

und die neue box:

Auch da ein Wrap mit gleichem Inhalt

Milchreis, Mandarinenstückchen, rosinen, Gummibärchen und im Döschen Rosinen.

Hier kann man ein wenig durch den deckel sehen! Die ganzen Sachen gehen bis zuM Decken und sind gut eng abernicht gequetscht gepackt.

Die Wraps mache ich einfach aus

Mehl, Milch und Eiern, recht flüssig, damit sie schön dünn und weich werden!

Und packe sie dann so:

Erst in die bento legen

dann füllen

ausserdem:

Kartoffelsalat (der ohne Mayo) Ei und Salami scheiben (Wollte die Scheiben eigentlich in das Ei einrollen und dann in scheiben schneiden… aber die Salami war zu störrisch)

Das berühmte Brötchen und dazu Tomaten und Gurke

ausserdem: Kartoffelsalat ohne Mayo

Dür die Brötchen nehme ich übrigens weiche Brötchen, meist aus Holland, die bleiben länger frisch  und krümel nicht so. schneide sie einmal  durch,und mache mit dem Messer ein Loch rein, ich höhle nicht aus.es kommt eine kleine Scheibe Käse rein, U-Förm in der Tasche liegt, dann kommt die Füllung rein.

Der Kartoffelsalat:
Kartoffeln und möhren schälen und schon direkt so schneiden wie man sie  nahher haben will, dann garen. Gurke in dünne Scheiben schneiden, Zwiebel würfeln.

TofuMayonaise: Tofu mit Zitronensaft, (Reis) essig Salz, Pfeffer vermischen und mit nem Stabmixer vermixen,wir recht fest, klappt aber.
Wenn die Karotten und Kartoffeln gar und wieder abgekühlt sind mit der TofuMayo vermischen.

Also:

Mittlerer bekommt den Fisch, unten Brötchen, Tomaten und Gurkenscheiben.

Oben Kartoffelsalat und Ananas

für den kleinen die kleine: Rosinenbrötchen, oben Gurkenscheiben und Gummibärchen (er isst noch keine Tomate etc) und für mich

TofuPfanne in der einen seite, und ein brot in der anderne Seite, Gummibärchen für den Mittleren.

Für den Grossen:.

Zwei Brötchentaschen mit Thunfisch Mais und Käse (auf Wünsch ) und in der MItte Tomate und Gurkenscheiben. Ein Bonbon.

und So sehen sie verschlossen aus!

Heute hatte ich mich mal am „Eibrötchen“ versuchen, und zwar habe ich ein weiches Brötchen in Scheiben geschnittne, und dann in Ei gewendet und dann angebraten. Lecker wars, war aber nicht so dekorativ, evtl wäre es mit nem harten Brötchen besser!

ausserdem ist eine Mandarine drin. EiMais Mischung, und Thunfisch. Zum Füllen zwei Eukalyptus.

Für morgen:

weiches Brötchen, nicht ganz aufgeschnitten sondern eine tasche reingemacht, Käse rein, dann darin Mais Thunfisch Füllung!

unten: links Japanischer Veganer Kartoffelsalat, und rechts eine Tofu reispfanne.

aufgefüllt mit Tomaten und Gurkenscheiben.

Somit hätten wir schon eine Menge der Farben in dieser bento drin!
In einer Bento sollte von jeder Farbe etwas vorhanden sein! So sieht es schön aus ausserdem macht man es so ausgewogen, was die Nährwertgehalt angeht.
Wir haben heir: Gelb: der Mais und den Käse Kartoffel

Rot: Tomaten, Paprika

Grün: Gurken.

weiss: Tofu, Zwiebel

orange: Möhre

fehlen würde : Dunkel! das wäre eine BLaubeere gut, oder evtl rosinen

braun: Fleisch oder so was.

Ich hoffe das ist so korrekt, falls nicht, unten ist ein  nettes Kommentarfeld